JAK 2

ale co z tego ile to kosztuje? a kosztuje 155 zeta. chodzi o wartośc tak naprawde tegu produktu. niewiem jak bardzo musiałbym sie je..ć w łeb żeby dać tyle kasy za około 1400 gram białka i tyle samo tanich węgli. policz to sobie i wtedy zaproponuj cenę za która ktoś to kupi. a tak na szybko ci pomogę. za 109 zeta masz 2,27 kg wyśmienitego biłak [...]

Witam, nie owijajac w bawelne trenujesz w klubie i Twój trener powinien ci pomóc przygotować się do walki. On Cie zna i powinien udzielać Ci rad....co moge robic na tych wf? Meczyc technike? Kondycje? Silowo cos robic?Kondycja i nic więcej. Proponuję ułożyć sobie obwody - 2 min. pracy, 1 min. przerwa (tak jak podczas walki). Praca może polegać na: [...]

No bebzola nie ćwiczysz.. i estetyka traci.. jak na 2 lata to.. słabo się starasz ale.. ćwicz dalej

Spoko ten caly temat to jeden wielki offtop Micz ja myslalem ze ladna angielke pokazesz (bo i o dziwo takie sie z rzadka zdarzaja), tajeczki sa jakie sa i kazdy to wie...no moze nie kazdy, ale duzo lepsze widzialem Nie twierdze ze to zla rzecz jasna hehe. Maxi - Barce znam, najwieksze koszta, ale i najwieksze zarobki, ogolnie spoko miasto. [...]

1. to jest minimalny zalecany protokół 2. bcaa nie pijesz, jest zbedne 3. IF to nie zabawa w smieciowe jedzenie, tzw. IIFYM. jedz czysto, a czasem wrzuc jakis czit 4. skoro tak twierdzisz, to OK. na masie dodajesz, na redukcji tworzysz deficyt 5. nie jesz NIC. post to post. warrior diet zaklada jedynie warzywa, ale zupelnie inny protokół 6. warzyw [...]

WiemTo i tak podliczałeś punkty więc ciebie to nie dotyczy ale można by było napisać w temacie "uwaga spoiler" to nic trudnego możecie ode mnie pozyczyć te świetne 2 wyrazy przez kopiuj wklej jak nie chce się wam pisać.

Na samych hantlach, ławce i trx da się zrobić solidny trening całego ciała. Pytanie jest następujące czy masz te hantle regulowane i ile masz do tego obciążenia bo to jest istotne. Bo jeśli hantle regulowane i masz tego obciążenia choćby 50kg to faktycznie można co nieco podziałać z takim obciążeniem do tego ćwiczenia z trx i będzie na prawdę [...]

Wzrost : 180 Staż : 2 lata z przerwami .. ;) Waga : 78 Sprzęt: full Dieta: jako taka suple: nic, ale spróbuje kreatyny Rekord na klatke: 100kg PS. Nie chce już masować, wręcz rzeźbić bym chciał, tylko nadal nie zadowala mnie moja klatka :/ Dodam fotki za jakiś czas, jak to bedzie mozliwe

1. polaczenie bardzo dobre wszystkie wykaza synergie w polepszaniu muskulatory 2. absolutnie NIE - patrz HMBolon Nx® 3. jest ta zasada pokazaly to rowniez badania mechanizm w fajny sposob pokauje rysunek i opis na stronie http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=az&id=83 4. dobry wybor ew mozesz pomyslec o spalaczu tluszczu np [...]

za gruby cykl .za grube srodki,za wczesnie na trena moim zdaniem a zwlaszcza trena polaczonego z npp.jak nie masz wiedzy to nie startuj z takim cyklem.2 srodki wystarcza, baza czyli testo plus winko ewentualnie dodaj npp.

heh ok :D jak nie napisze nic w ciagu 2-3 tygodni to tego nie bierz :P

niestety jestem teraz w depresji i nic nie moge jesc nie chce mi sie cwiczyc ani nic mi sie nie chce i mam wszystko gdzies a wszystko przez milosc mojego zycia... za clomid wino i propa dalem 500 zl bo tam poszedl jakis grosz dla goscia co mi sprowadzal... waga poszla moze 2 kg na plus za to wyplukalo mnie z tluszczu poprawila sie gestosc i [...]

czemu za duzo ja mialem brac 4 pozniej 5 tab z jelfy.. czyli zaczne od 2 z atomica i moze jak kichy nie skreci wezme 3 ;)

ja pomoge tylko tym linkiem bo czasu brak mam nadzieje sie sie przyda : http://www.koko.kulturystyka.pl/Blonnik.htm pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale [...]

Mam ten sam problem, podczas treningu bicepsa oraz klatki przy dużych ciężarach.Uniemożliwia mi to wycisnięcie maksymalnego ciężaru. Bolało mnie po wyczerpujących treningach (lawka potem wyciskanie zza karku, biceps itd) ręce są przeciążone. Zmieniłem trening i ból nie dokucza tzn. barki chantlami co tydzien a wyciskanie zza karku co 2 tyg. jak [...]

no ale mi sie wydaje ze oponka mi sie zrobila od sera bialego, a ser bialy to przeciez bialko, ma chyba tam troche weglowodanow no ale to jest chyba najlpesze pozywienie dla miesnia .. zrobie se taki lajtowy 2 tygodniowa przerwe w spozywaniu regularnie posilkow w ciagu dnia a potem od maja przy rzezbie zaczne regularnie jak to mialo miesce przez [...]

1. wszystko mozesz przedawkować ( jedząć np całe opakowanie ) 2. tak samo Dt - jedna rano i jedna przed treningiem 3. Bez róznicy - jak wygodnie

To nie jest jakismega wysiłek te pomki dla organizmu, jakby tak było to nawet idąc po zakupy byś się zastanawiał czy jak wezme 2 zgrzewki wody to bedzie duży wysiłek czy nie.

Czy fbw mozna stosowac po 2, 3 cw na partie miesni czy tylko po jednym tak jak w palanie treningowym wyzej?? pozdr!

Ok rozumiem ze o wiele za długo by to trwało na szczęście jeszcze nie ćwiczyłem w ten sposób Zmniejszyłem ilość ćwiczeń i każdy trening zamyka się w 90 minutach I dzień Klatka •Wyciskanie- płaska/skos dół/skos góra – zmiana co tydz - progresja 12-10-8-8-6-5 6 serii •Piramidy progresja max ciężar na 10powt. 5 serii [...]